养血清脑助白领摆脱睡眠障碍的困扰

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  白领一族是属于表皮层光鲜、内心苦楚的人群。长期地处工作压力大、竞争激烈的情况表,或许偶尔的一次失眠不必引起其他同学的注意,但时间一久,之类 情况表一直出现的多了,以后问题图片图片图片!医学专家指出,持续的睡眠障碍还都可以 意味肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞的地处。

  没法白领一族怎么摆脱睡眠障碍的困扰呢?从发病意味看,工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神情况表过度紧张、情绪不稳定等是意味其他同学睡眠障碍的直接因素。往往是一有大任务临头,就睡不着觉了。开使只再现出入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒的情况表,到晚间人太好躺在床上半天了,但脑海中还在不停地思考着各种工作问题图片图片,无法安然入睡,即便睡着了,梦中也会浮现各种影像,第五六天起床晕晕沉沉的,仿佛腾云驾雾一般。之类 年轻,原来情况表之类 不激化,休息一下,过一周后之类 就好转了,但体力差的人之类 之类 工作情况表一直持续下去,身体吃不消时,就会意味严重的失眠,甚至于地处神经衰弱、头痛、头晕,以后都之类 不还都可以 正常的工作,这时问题图片图片就相当严重了。久而久之,就会一直出现肥胖,糖尿病,高血压甚至心肌梗塞。

  要想摆脱睡眠障碍不还都可以 从造成其病因入手才是避免问题图片图片的根本最好的妙招 。

  首先一定要学会减压,这是最重要的一步。正确面对工作压力,从心态上要保持乐观的态度,把工作当成乐趣;利用午休时间还都可以 稍微睡一小会儿,工作半小时左右适当的走动一下,喝杯茶,哪此不是减轻压力的好最好的妙招 。

  倘若你躺在床上半天都没法入睡,无须着急,干脆起来放松放松,还都可以 在卧室点上一盏香薰灯,甜味薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来,不知不觉中就进入了梦乡。还还都可以 听听专门的安眠乐曲,比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲,都还都可以 帮你入睡。

  其次以后多运动。最好每周做适当的体育运动,比如每周打两次羽毛球,每次一一两个 小时,之类 散步50分钟,每周3次,原来还都可以 增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了。

  倘若你的工作人太好太忙、太累,根本没法时间做哪此减压运动为社 办?还都可以 服用天士力(www.tasly.com)生产的养血清脑(颗粒/丸),它是治疗失眠多梦的特效药。它是纯中药制剂,无毒副作用,是在中医经典名方“四物汤”的基础打上去减而成,能扩张脑血管,增加脑血流量,改善大脑微循环,增加大脑供血供氧,降低血管阻力,缓解血管痉挛,降低血粘度,抑制血小板聚集,抗血栓形成,同時 作用于中枢神经系统,有良好镇静镇痛作用,不仅能及时治疗、缓解头痛、失眠多梦,还可有效预防“老年痴呆症”和“脑梗死”的地处。将以后危险的心脑血管疾病都能在萌芽阶段预防。是现代白领们应该提倡服用的特效保健药!

  倘若其他同学平时在工作中多注意采用以上最好的妙招 ,相信一定能战胜失眠,彻底摆脱睡眠障碍的困扰!