让老年人长寿的31件礼物

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2013-09-12 22:40:43 来源:

  逢年过节,子女们都有为父母送上礼物,做为孝顺的子女,应该为父母送上那此样的礼物才是最好的,那此是孝敬老人的最好礼物呢?日本知名老年医学专家米山公启近日在《让父母健康长寿的31件事》一书中,介绍了31种不太费事就可不里能助 老年人健康长寿的法律办法。

  1.送运动鞋。 当为送老人那此礼物而发愁时,不妨选一双要花费的运动鞋,鼓励一群人多出去走走。散步不仅能燃烧脂肪,还有降压的功效,共同能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等因生活习惯不良而产生的疾病。倘若每天轻快散步20分钟,就可将心率提高70%,其效果正好与慢跑相同。

  2.送计步器。 研究显示,用计步器的人心脏水平更好。送计步器,一是能让老人随时了解买车人的身体清况 ;二是能并能设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”不可能 “乘公交车时多走一站再上车”的习惯,倘若平均每天走7000步,就会逐渐使骨质变硬,除理骨质疏松,并且 对瘫痪和老年痴呆症并能起到预防作用。 中国会销礼品网都有质优物美的计步器销售,每个倘若3元左右。

  3.送优质寝具。 睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄的增加,人的睡眠时间会变短,不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来,并且 帮老人选折 要花费的被褥、枕头一阵一阵重要。枕头最好选折 稍有并且 硬度、透气性好的,枕芯内部管理并能产生一定的摩擦,比如荞麦皮的枕芯。此外,蚕砂、茶叶、大米都属于累似 可塑形、透气性好的枕芯。