什么样的睡觉姿势有利健康

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  每我每该人的睡觉姿势不会 一样,一帮人睡觉喜欢躺着睡,一帮人喜欢趴着睡,还有的人喜欢侧着睡等等。平躺、侧卧、俯趴…,睡姿是关起房门的我每该人行为,否则一帮人可知道睡觉姿势和身体健康有很大的关心,没有哪几种样的睡觉姿势有利健康呢?

  医科主治医师何一成指出,在佛教、道教或气功学上,均提及右侧睡对人体较好;以现代科学的观点来看,我我确实有其道理居于。

  是因为着人体的胃在左边、十二指肠在右边,睡觉时侧向右边有有利于让食物流向十二指肠,比较不需要出先胃部的不适感。除此之外,是因为着心脏在左边,是因为着采取左侧睡容易压迫到心脏,而右侧睡则可舒缓什儿 感觉。

  至于怀孕的准妈妈们,何一成表示,是因为着胎儿会压迫母体,孕妇否则我睡得舒适即可,未必勉强我每该人一定要向右或向左睡,一昧在意睡眠的姿势疑问,反而容易让我每该人无法入睡。

  是因为着要缓解血液循环不顺是因为着的抽筋疑问,建议可将脚部垫高,应可减缓抽筋的疑问,但要注意深层未必超过心脏,以免心脏负担过重。

  对于西方人习惯让婴儿趴睡亦有其道理,趴睡除了上有利于使婴儿的头形较好看外,亦能训练幼儿的手脚肌力、让骨骼发育更加灵活,但缺点则是容易造成﹁婴儿猝死症﹂。不过自从辅助婴儿侧睡的工具科学发明后,这方面的困扰已大幅降低。

哪几种样的睡觉姿势有利健康

  婴儿趴睡还有另一层意义,何一成指出,人在最脆弱时,没有任骨干保护的腹部最容易受伤,趴睡上有利于将腹部保护好、不至于露在外面,上有利于为婴儿带来安全感,否则 否则我在安全范围下,倒未必执意将一帮人翻正。

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